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Une bonne hauteur de bureau d’ordinateur est un aspect important du travail sur un ordinateur. Après tout, si votre bureau n'est pas à la bonne hauteur et que vos autres accessoires ne sont pas correctement ajustés, vous pourriez provoquer des douleurs ou un inconfort aux poignets, aux bras, au cou ou au dos en raison d'une mauvaise ergonomie. Il est important que votre bureau d'ordinateur soit à la bonne hauteur par rapport à la chaise sur laquelle vous êtes assis pour garantir le confort de votre bureau à chaque fois que vous vous asseyez. Alternativement, vous pouvez opter pour un bureau debout.
Les chaises réglables permettent de personnaliser les hauteurs de table individuelles.
Hauteur de la table
Selon le modèle et la marque, la hauteur du bureau d'ordinateur doit être d'environ 20 à 28 pouces du sol. Autrement dit, lorsque vous êtes assis, la table doit atteindre vos coudes. Si la hauteur du bureau n'est pas réglable, modifiez la hauteur du siège. Ajustez le siège légèrement plus haut ou plus bas en fonction de votre taille personnelle et de votre niveau de confort, mais pas proportionnellement au rapport coude-coude de la hauteur de la table, car vous souhaitez être ergonomiquement correct lorsque vous êtes assis au bureau de l'ordinateur.
Espace pour les jambes
En plus de la hauteur totale de la table, celle-ci doit également être suffisamment haute pour que vos jambes puissent glisser confortablement dans l'espace disponible sur la chaise. L'espace libre requis est d'environ 15 pouces entre les genoux et le bas du plateau et d'environ 24 pouces avec les pieds reposant sur le sol. La taille personnelle joue ici un rôle important, vous devrez donc peut-être expérimenter différents types de table ou de chaise avant de trouver une combinaison qui répond à vos besoins.
Accessoires de bureau
Si vous avez acheté un bureau d'ordinateur dépourvu de fonction de réglage de la hauteur, envisagez d'autres accessoires de bureau pour le rendre plus ergonomique et confortable. Les plateaux à clavier coulissants et les chaises de bureau réglables offrent des niveaux de réglage en hauteur et en position des mains pour s'adapter aux personnes de toutes tailles. L'ajout d'un repose-pieds ergonomique sous le bureau peut réduire l'inconfort dans le bas du dos et la pression sur les cuisses.
Largeur et profondeur du plan de travail
En plus de la hauteur, votre bureau d'ordinateur doit également répondre à certaines exigences de largeur pour garantir un poste de travail efficace et confortable. Pour s'adapter à la largeur moyenne d'une chaise, votre bureau d'ordinateur doit mesurer au moins 24 à 27 pouces de large. Tout ce qui mesure moins de 24 pouces limite votre amplitude de mouvement lorsque vous êtes assis, rend le bureau moins confortable et offre peu d'espace de bureau utilisable. Le bureau doit être suffisamment profond pour que le moniteur ne soit pas à moins de 20 pouces de votre visage lorsque vous travaillez sur le bureau.
Hauteur du bureau et de la chaise d'ordinateur
En plus du bureau d'ordinateur réglable, la chaise réglable garantit également que votre taille vous convient. Pour maintenir une bonne posture sur une chaise d’ordinateur, gardez les pieds bien au sol pour éviter tout problème de cheville sur la route. Le dos doit être droit avec les épaules tournées vers l’avant. La détermination de la bonne hauteur de la chaise, combinée à la bonne hauteur du bureau d'ordinateur, est ce qui détermine l'ergonomie de l'espace de travail.
